Phải chịu ảnh hưởng tồi tệ nhất khi làm việc trong nhiều giờ liền tại bàn làm việc là phần cổ của bạn, điều quan trọng là bạn khó có thời gian để cải thiện tình hình. Với bài tập này, bạn thậm chí không cần di chuyển khỏi chỗ ngồi, đặt hai bàn tay lên đầu gối và giữ lưng thẳng, cuộn cổ bạn từ từ từ bên này sang bên khác. Lặp lại bằng cách di chuyển sang phía bên kia. Thực hiện động tác này trong một vài lần và lặp lại từ 2-3 lần mỗi ngày.
Ngồi thiền đơn giản ngay tại bàn làm việc
Nhắm mắt để cho mắt nghỉ ngơi cũng là một kiểu yoga dễ thực hiện
Vươn vai dài, hít thở sâu
Ngồi thiền tư thế hoa sen
Hy vọng với những giây phút thư giãn dễ chịu, thoải mái bạn sẽ có những giờ làm việc tiếp theo hiệu quả hơn.
Cùng chuyên mục:
Bài mới cập nhật
2 mẫu ghế văn phòng lưng cao hiện đại cho các lãnh đạo
Các giám đốc, trưởng phòng thường thích chọn các dòng ghế lưng cao bởi nó...
Ghế văn phòng ngả lưng: Sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay
Dân làm việc văn phòng cần thiết một giấc ngủ trưa, tuy nhiên không phải...
4 mẫu ghế trưởng phòng 190 giá từ 2 triệu đồng
Nói đến nội thất 190, các bạn đều biết đây là một thương hiệu nội...