Phải chịu ảnh hưởng tồi tệ nhất khi làm việc trong nhiều giờ liền tại bàn làm việc là phần cổ của bạn, điều quan trọng là bạn khó có thời gian để cải thiện tình hình. Với bài tập này, bạn thậm chí không cần di chuyển khỏi chỗ ngồi, đặt hai bàn tay lên đầu gối và giữ lưng thẳng, cuộn cổ bạn từ từ từ bên này sang bên khác. Lặp lại bằng cách di chuyển sang phía bên kia. Thực hiện động tác này trong một vài lần và lặp lại từ 2-3 lần mỗi ngày.
Ngồi thiền đơn giản ngay tại bàn làm việc
Nhắm mắt để cho mắt nghỉ ngơi cũng là một kiểu yoga dễ thực hiện
Vươn vai dài, hít thở sâu
Ngồi thiền tư thế hoa sen
Hy vọng với những giây phút thư giãn dễ chịu, thoải mái bạn sẽ có những giờ làm việc tiếp theo hiệu quả hơn.
Cùng chuyên mục:
Bài mới cập nhật
Top 10+ cây hợp mệnh Kim 1992 giúp đem lại may mắn, tài lộc
Cây hợp mệnh Kim 1992 bao gồm nhiều loại cây khác nhau như cây kim...
Thiết kế hội trường đẹp, hiện đại đúng chuẩn năm 2025
Khi nói đến thiết kế hội trường, nhiều người thường chỉ nghĩ đến việc sắp...
Top 10+ cây hợp mệnh Mộc 1972 để mang tài lộc và vượng khí
Những cây hợp mệnh Mộc 1972 bao gồm nhiều loại cây như kim ngân, bàng...